Η στάση στο πλάι ή αλλιώς εμβρυική στάση είναι από τις πιο δημοφιλείς στάσεις ύπνου και όχι άδικα. Ουσιαστικά αποτελεί τη θέση που προσφέρει τη μέγιστη άνεση τόσο σε επίπεδο χαλάρωσης όσο και ως προς την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης.
Αυτή η ευεργετική για τη μέση και τις αρθρώσεις στάση, όμως, είναι αρκετά απαιτητική σε σχέση με την επιλογή του στρώματος. Διότι ένα πολύ σκληρό στρώμα θα κάνει εντελώς άβολο τον ύπνο, ενώ ένα πολύ μαλακό στρώμα δεν θα προσφέρει ικανοποιητική στήριξη στην σπονδυλική στήλη.
Ποιο, λοιπόν, είναι το καλύτερο στρώμα για ύπνο στο πλάι;
Ένα στρώμα μεσαίας σκληρότητας memory foam ή υβριδικό είναι το ιδανικό για την εμβρυική στάση, ας δούμε όμως στη συνέχεια τι ακριβώς πρέπει να προσέξετε.
Τα οφέλη του ύπνου στο πλάι και πώς βοηθάει το στρώμα
Ο ύπνος στο πλάι έχει εντυπωσιακά πλεονεκτήματα:
- Χαλαρώνει το σώμα, μειώνοντας την ένταση και το στρες.
- Βοηθά το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα και μπορεί να μειώσει τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (καούρα).
- Ανακουφίζει από πόνους στη μέση.
- Είναι η καλύτερη στάση για φυσική ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης.
- Χαλαρώνει τους μύες και τις αρθρώσεις.
Το ζητούμενο, για να προσφέρει όλα αυτά η στάση στο πλάι, είναι να κοιμόμαστε σε ένα στρώμα, το οποίο ούτε βουλιάζει ούτε παραμένει άκαμπτο.
Μόνο έτσι η μέση, ο αυχένας και η πλάτη θα απολαμβάνουν αποσυμφόρηση της έντασης και ο οργανισμός θα χαλαρώνει πραγματικά χωρίς πόνους το επόμενο πρωί.
Ποιο στρώμα μπορεί να παρέχει αυτή την ξεκούραση στον ύπνο στο πλάι;
Το καλύτερο στρώμα για ύπνο στο πλάι
Τα δύο καλύτερα στρώματα ύπνου για στάση στο πλάι είναι τα memory foam και τα υβριδικά στρώματα μεσαίας σκληρότητας.
Στρώματα memory foam
Τα στρώματα memory foam είναι φτιαγμένα από το καινοτόμο υλικό αφρού μνήμης που «θυμάται» το σχήμα του σώματος. Έτσι, είναι τα πλέον κατάλληλα, καθώς έχουν μεσαία σκληρότητα και:
- προσαρμόζονται αμέσως στις ανάγκες του σώματος.
- μειώνουν την πίεση σε ώμους και γοφούς.
- διατηρούν ευθεία τη σπονδυλική στήλη.
- προσφέρουν το μέγιστο επίπεδο θαλπωρής και χαλάρωσης χωρίς να βουλιάζουν.
Δείτε όλα τα πρωτοποριακά στρώματα memory foam από τη Deltastrom που εγγυώνται έναν πραγματικά ξεκούραστο ύπνο.
Υβριδικά στρώματα
Τα υβριδικά στρώματα διαθέτουν επαναστατική τεχνολογία που συνδυάζει τα πλεονεκτήματα των στρωμάτων με ελατήρια και αυτών με αφρώδη υλικά. Είναι ιδανικά για τη στάση ύπνου στο πλάι, καθώς:
- συνδυάζουν υψηλού επιπέδου στήριξη με ανάλαφρο αγκάλιασμα όλου του σώματος.
- κατανέμουν ομοιόμορφα το βάρος χωρίς σημεία πίεσης.
- έχουν τη σκληρότητα που απαιτείται για μέγιστη στήριξη, χωρίς να προκαλούν πόνους στις αρθρώσεις.
- έχουν υψηλή αντοχή.
Δείτε τα υβριδικά στρώματα της Deltastrom που διακρίνονται για την άψογη ανατομική τους στήριξη και διαθέτουν ενσωματωμένο ανώστρωμα.
Μάθετε για τη: Σωστή στάση ύπνου: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να βελτιώσετε την υγεία και την ευεξία σας
