Νέα από το blog μας

Το κατάλληλο μαξιλάρι που βοηθάει όποιον ροχαλίζει
Οι συνήθεις πρακτικές που χρησιμοποιεί κάποιος, για να σταματήσει να ροχαλίζει, είναι να κοιμάται στο πλάι και όχι ανάσκελα, ενώ υπάρχουν και ρινικά επιθέματα που μπορούν να βελτιώσουν την κατάσταση. Ωστόσο, υπάρχει ένας ακόμα τρόπος που μπορεί να βοηθήσει θεαματικά....
Κουρασμένοι ακόμα και μετά από 8 ώρες ύπνου; Πώς τα στάδια του ύπνου μπορούν να κάνουν τη διαφορά
Αυτό που πάντα γνωρίζαμε από παιδιά είναι ότι ο άνθρωπος χρειάζεται συγκεκριμένες ώρες ύπνου, για να ξεκουραστεί. Τα βρέφη χρειάζονται 14-16 ώρες, τα παιδιά 11-13, οι έφηβοι 10-12 και οι ενήλικες 7-9. Αυτή η πληροφορία, όμως, αποτελεί τη μισή αλήθεια....
Ύπνος και στρες: Πώς να μειώσετε τη νυχτερινή νευρικότητα
Είναι ένα σενάριο που έχει γίνει πραγματικότητα σε όλους μας κάποια στιγμή. Αισθανόμαστε όλη τη μέρα κουρασμένοι, αλλά όταν πέφτουμε στο κρεβάτι μας πιάνει υπερένταση, περνούν χιλιάδες σκέψεις από το μυαλό μας και τελικά δεν κοιμόμαστε καθόλου καλά. Η νυχτερινή...
Τι στρώμα να διαλέξω για τη μέση; Οδηγός αγοράς
Την εποχή της καθιστικής ζωής, όπου δεν υπάρχει άνθρωπος ο οποίος δεν εμφανίζει συχνά πυκνά προβλήματα με τη στάση του σώματός του και πόνους στην πλάτη και τη μέση, είναι λογικό να αναρωτιόμαστε πώς μπορούμε να το βελτιώσουμε αυτό. Πώς...
Πώς να κοιμηθείτε καλύτερα κατά την εγκυμοσύνη
Η εγκυμοσύνη αποτελεί μια αρκετά στρεσογόνο κατάσταση για τις μέλλουσες μαμάδες, επηρεάζοντας καταλυτικά το σώμα και το μυαλό τους. Ένας από τους κυριότερους τομείς, όπου μια έγκυος θα αντιμετωπίσει δυσκολίες, είναι ο ύπνος. Οι αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα αλλά...
Οι πιο απλές και αποτελεσματικές συμβουλές για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας
Είναι αδιαμφισβήτητο ότι η καλή ποιότητα ύπνου μπορεί να βελτιώσει σε τεράστιο βαθμό τη ζωή μας. Η επαρκής ξεκούραση του σώματος και του μυαλού μας κάνει πιο χαρούμενους και πιο δημιουργικούς. Αντίθετα, όταν για καιρό δεν κοιμόμαστε καλά, γινόμαστε ευερέθιστοι,...
Πώς να απολυμάνω το στρώμα; 5 εύκολοι και ασφαλείς τρόποι
Το ότι ένα στρώμα φαίνεται καθαρό δεν σημαίνει ότι είναι κιόλας. Τα πιο συνηθισμένα αλλεργιογόνα, όπως τα ακάρεα, καθώς και βακτήρια που προκαλούν δερματίτιδα, δεν είναι ορατά με γυμνό μάτι. Με λίγα λόγια, στα στρώματα ύπνου ισχύει ό,τι ακριβώς ισχύει...
Πώς να κάνω το στρώμα πιο σκληρό ή πιο μαλακό; Απλές οδηγίες
Ξαπλώσατε πάνω σε δεκάδες στρώματα ή κάνετε ενδελεχή έρευνα online πριν αγοράσετε το στρώμα σας, όμως αυτό τελικά δεν είναι ακριβώς όπως το θέλατε. Το επίπεδο σκληρότητας είναι το βασικότερο στοιχείο που μας κάνει να νιώθουμε άνετα, όταν κοιμόμαστε. Αν...
5 δύσκολοι λεκέδες και πώς βγαίνουν από το στρώμα
Το στρώμα είναι αρκετά δύσκολο να καθαριστεί, καθώς ο λεκές τείνει να πηγαίνει προς το εσωτερικό του. Επιπλέον, καλό είναι να αποφεύγουμε να βρέχουμε το στρώμα με άφθονο νερό, καθώς η υγρασία παραμένει στο βάθος του και είναι εξαιρετικά αμφίβολο...
Κάθε πότε πρέπει να αλλάζουμε το στρώμα;
Ο ύπνος είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες της ανθρώπινης υγείας. Αν δεν κοιμόμαστε καλά, το σώμα μας δεν είναι σε θέση να ξεκουραστεί ουσιαστικά, να θεραπεύσει τα τραύματά του και να αναζωογονηθεί. Πολλά πράγματα επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου...
Πώς να καθαρίσετε το στρώμα από τα ακάρεα
Τα ακάρεα ζουν και αναπαράγονται με ταχείς ρυθμούς μέσα στα στρώματα. Βασικά, είναι αναπόφευκτο ένα στρώμα να έχει ακάρεα. Ωστόσο, σε πολλούς ανθρώπους προκαλούν αλλεργίες και αναπνευστικά προβλήματα, τα οποία έχουν ως αποτέλεσμα τον ανήσυχο ύπνο που δεν ξεκουράζει. Πάντως,...
Τι στρώμα να πάρω για το μωρό; Οδηγός αγοράς
Το να επιλέξετε το κατάλληλο στρώμα για το μωράκι σας σημαίνει ότι θα κοιμάται καλά και συνεπώς θα του προσφέρετε ένα ασφαλές και άνετο περιβάλλον για τον τόσο πολύτιμο ύπνο του τους πρώτους μήνες της ζωής του. Όταν, λοιπόν, αγοράζετε...
Στρώμα με υγρασία; Πώς να την αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά
Ένα στρώμα που μυρίζει υγρασία δεν είναι απλώς ενοχλητικό. Είναι ένας πραγματικός κίνδυνος για την υγεία. Και αυτό διότι η υγρασία αποτελεί ιδανική συνθήκη για την ανάπτυξη μικροβίων, ακάρεων ή ακόμα και μούχλας. Επιπλέον, η συσσωρευμένη υγρασία καταστρέφει λίγο λίγο...
Οδηγός πυκνότητας στα στρώματα ύπνου: Όσα πρέπει να γνωρίζετε
Η πυκνότητα αποτελεί ένα από τα πολλά χαρακτηριστικά που πρέπει κανείς να προσέχει όταν αγοράζει στρώμα ύπνου. Πέρα από το υλικό, το μέγεθος και τον τύπο του στρώματος, μεγάλη σημασία παίζει και η πυκνότητα του υλικού, ένας παράγοντας ο οποίος...
Τα 7 καλύτερα στρώματα ύπνου για το 2021
Η αλήθεια είναι ότι είναι αρκετά δύσκολο να πει κανείς ποιο είναι το καλύτερο στρώμα ύπνου. Όχι μόνο επειδή πρόκειται σε μεγάλο βαθμό για μια υποκειμενική άποψη, αλλά κυρίως επειδή δεν υπάρχει ένα καλύτερο στρώμα. Υπάρχουν τα καλύτερα στρώματα για...
Τα 5 καλύτερα ανωστρώματα για το 2021
Το ανώστρωμα ένα λεπτό στρώμα περίπου 6 εκατοστά έως 10 εκατοστά πάχος, το οποίο τοποθετείται πάνω στο κυρίως στρώμα και αναβαθμίζει τη συμπεριφορά του, προσφέροντας άνεση και απαλή αίσθηση για έναν ξεκούραστο ύπνο. Επιπλέον, παρατείνει τη διάρκεια ζωής του στρώματος,...
Συγκριτικό τεστ: Στρώματα memory foam vs latex
Η ποιότητα του στρώματος παίζει κομβικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου. Ένα καλό στρώμα, το οποίο ταιριάζει στις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες του σώματός μας, έχει ως αποτέλεσμα χαλαρωτικό ύπνο καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας και ξύπνημα με ευεξία...
Ποια είναι τα καλύτερα στρώματα ύπνου για όσους έχουν αλλεργίες;
Τώρα που μπαίνει σιγά σιγά η άνοιξη, οι αλλεργίες κάνουν δυναμικά την εμφάνισή τους και μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά θέματα στην καθημερινότητά μας. Όσοι πάσχουν από αλλεργίες, δυσκολεύονται να κοιμηθούν, με αποτέλεσμα να ξυπνάνε κουρασμένοι και να μην έχουν καθόλου...
Ποια είναι τα χαρακτηριστικά του καλού στρώματος;
Περνάμε σε αυτό τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα. Και δεν είναι μόνο ποσοτικό το ζήτημα. Το καλό στρώμα σημαίνει ποιοτικός ύπνος, κάτι που επηρεάζει συνολικά την ποιότητα ζωής μας. Οι άνθρωποι που κοιμούνται καλά, χωρίς να ξυπνάνε μέσα στο βράδυ,...
Οδηγός αγοράς: Πώς να διαλέξετε το κατάλληλο μέγεθος στρώματος
Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη που γίνονται κατά την αγορά ενός νέου κρεβατιού και κατά συνέπεια ενός νέου στρώματος είναι η επιλογή μεγέθους που δεν ταιριάζει στις ανάγκες μας. Γενικά, ο κανόνας είναι ότι όσο μεγαλύτερο το στρώμα τόσο...
Βαρύ ή ελαφρύ στρώμα ύπνου: Τι πρέπει να διαλέξω;
Η αγορά στρώματος μπορεί να αποδειχθεί δύσκολη με τόσες επιλογές που υπάρχουν. Διαφορετικά υλικά, πυκνότητα, μεγέθη και καλύμματα, είναι τόσα πολλά που πρέπει να προσέξετε, που είναι λογικό να ανησυχείτε για το πώς θα βρείτε το ιδανικό στρώμα για εσάς....