Συμπτώματα Κακής Στάσης Ύπνου: Ποιες Ενδείξεις Θα Πρέπει Να Προσέξετε

Είναι απίστευτο το πόσο κακό μπορεί να κάνει στον οργανισμό μας η λάθος στάση ύπνου. Οι πόνοι σε όλο το σώμα είναι δυστυχώς το βασικό σύμπτωμα, όμως επιπλέον η κακή στάση ύπνου έχει ως αποτέλεσμα να μην κοιμόμαστε καλά και τελικά να μην ξεκουραζόμαστε, με ό,τι αυτό συνεπάγεται για τη σωματική και ψυχική μας υγεία.

Τι σημαίνει όμως σωστή και λάθος στάση ύπνου και πώς ακριβώς θα την καταλάβουμε; Ας τα δούμε πιο αναλυτικά στη συνέχεια.

Τι σημαίνει κακή στάση ύπνου;

Κακή στάση ύπνου μπορεί να σημαίνει δύο πράγματα.

Πρώτον, δεν επιλέγουμε τη στάση ύπνου που είναι η ενδεδειγμένη με βάση την κατάστασή μας ή το πρόβλημα υγείας που έχουμε. Για παράδειγμα, ένα άτομο με βαρύ σωματότυπο και προβλήματα στη μέση πρέπει να κοιμάται ανάσκελα. Από την άλλη, μία έγκυος πρέπει να κοιμάται στο πλάι ή σε εμβρυική στάση.

Διαβάστε πιο αναλυτικά ποια είναι η σωστή στάση ύπνου ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Δεύτερον, κακή στάση ύπνου -και εδώ βρίσκεται το μεγαλύτερο πρόβλημα- συμβαίνει όταν δεν προσφέρουμε στο σώμα μας το κατάλληλο περιβάλλον, για να κοιμηθεί. Όταν δηλαδή το στρώμα και το μαξιλάρι δεν είναι αυτά που χρειάζεται ο σωματότυπός μας, ώστε ο αυχένας και η σπονδυλική στήλη να διατηρούν τη φυσική τους ευθυγράμμιση και να υποστηρίζονται σωστά.

Τα συμπτώματα της κακής στάσης ύπνου

Το μόνο καλό στην όλη υπόθεση είναι ότι δεν υπάρχει περίπτωση να μην αντιληφθείτε ότι κάτι δεν πάει καλά, καθώς η κακή στάση ύπνου δίνει αρκετά και έντονα συμπτώματα:

• Πόνοι σε όλο το σώμα: Ο πόνος στη μέση, τον αυχένα, την πλάτη, τις αρθρώσεις ή τους ώμους φανερώνει ότι ορισμένα σημεία του σώματος αντί να χαλαρώνουν και να ξεκουράζονται τα βράδια, επιβαρύνονται υπέρμετρα. Ο πόνος μπορεί να εμφανίζεται όταν ξυπνάτε ή σε άλλες φάσεις της ημέρας.

• Πονοκέφαλοι: Οι συχνοί και ανεξήγητοι πονοκέφαλοι μπορεί να είναι σύμπτωμα κακής στάσης ύπνου λόγω επιβάρυνσης του αυχένα.

• Κακή ποιότητα ύπνου: Ο διακοπτόμενος ή ελαφρύς ύπνος είναι ο τρόπος του σώματός σας να σας πει ότι κάτι δεν πάει καλά και δεν μπορεί να χαλαρώσει και να ξεκουραστεί βαθιά.

• Συνεχής κούραση: Αν νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι χωρίς προφανή αιτία, τότε ενδέχεται να μην κοιμάστε καλά λόγω κακής στάσης ύπνου.

Τι μπορείτε να κάνετε

Τα ακόμα καλύτερα νέα είναι ότι η κακή στάση ύπνου -και συνεπώς ο λόγος που το σώμα και το πνεύμα σας δεν ξεκουράζονται αληθινά- είναι κάτι που διορθώνεται.

Επιλέγοντας το κατάλληλο στρώμα, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα κοιμάστε στη σωστή στάση, μιας και θα λαμβάνετε την απαραίτητη υποστήριξη στην σπονδυλική στήλη, βοηθώντας το σώμα σας να ξεκουραστεί και να επουλώσει τα τραύματα της ημέρας.

 

Διαβάστε περισσότερα για τα είδη στρωμάτων και πώς να επιλέξετε το κατάλληλο για εσάς και βρείτε μέσα από τη μεγάλη ποικιλία σε χειροποίητα, άριστης ποιότητας στρώματα ύπνου της Deltastrom αυτό που θα βελτιώσει θεαματικά τον τρόπο που κοιμάστε!